Sałatka z kurczakiem, avocado i pomidorkami w musztardowo-balsamicznym sosie

Sałatka z kurczakiem, avocado i pomidorkami w musztardowo-balsamicznym sosie

Sałata z kurczakiem, avocado i pomidorkami w musztardowo- balsamicznym sosie z dodatkiem miodu, posypana cebulką i prażonym słonecznikiem. Uniwersalna sałatka którą można spakować na obiad do pracy, podać na eleganckiej kolacji albo na imprezie. Jedna z moich ulubionych.

Porcje: 2
Czas przygotowania: 35 minut

Składniki:

  • 1 pojedyncza pierś z kurczaka
  • 1 łyżka przyprawy Vegeta Natur
  • sól, pieprz
  • 1 łyżka oleju
  • 200 g mieszanki sałat
  • 1 avocado
  • 150 g pomidorków cherry
  • 1/2 cebuli czerwonej
  • garść nasion słonecznika

sos:

  • 1 łyżka musztardy z ziarnami
  • 1 łyżeczka miodu
  • 2 łyżki oleju balsamico
  • 4 łyżki oliwy
  • sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

Pierś z kurczaka lekko rozpłaszczyć, posypać vegetą, solą i pieprzem.

Na patelni rozgrzać olej, smażyć kurczaka aż będzie rumiany z jednej strony, obrócić, zmniejszyć ogień, przykryć i smażyć z drugiej strony aż będzie rumiany, dolać 1/3 szklanki wody, przykryć i smażyć kolejne 10 minut, wyłączyć ogień, odstawić kurczaka do całkowitego przestygnięcia (można kurczaka usmażyć dzień wcześniej).

Pomidorki pokroić na połówki, sałatę umyć, cebulę pokroić w piórka, avocado obrać, wypestkować, przekroić na połówki i pokroić w plasterki.

Kurczaka pokroić w plasterki.

Nasiona słonecznika uprażyć na suchej patelni.

W słoiku umieścić musztardę, miód i balsamico – wymieszać łyżeczką, dodać oliwę, zakręcić słoik i wymieszać potrząsając.

Na dwóch talerzach ułożyć sałatę, na nią położyć kurczaka, avocado i pomidorki, posypać cebulką i pestkami słonecznika i polać sosem.


Related Posts

Sałata z cukinią i fetą

Sałata z cukinią i fetą

Lubicie, jecie cukinię na surowo? Jeżeli nie próbowaliście jeszcze, to zachęcam, bo surowa cukinia jest przyjemnie chrupka i świetnie sprawdza się w sałatkach i surówkach. Można ją pokroić na cienkie plasterki, dodać czerwoną cebulkę i wymieszać z pesto – szybka surówka gotowa, którą lubię zajadać […]

Sałatka z burakiem, ciecierzycą i kurczakiem

Sałatka z burakiem, ciecierzycą i kurczakiem

Robiąc sałatki zimą sięgam często po buraka. Latem, wiosną jest taki kolorowy wybór, ale zimą jest go niewiele, i burak przychodzi tu na ratunek. Chodzi tu o dostępność i sezonowość to jedno ale też o jego właściwości. Burak bowiem to świetny środek wzmagający odporność co […]



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *