Kategoria: pestki słonecznika

Sałatka z ciecierzycą, marchewką i fetą

Sałatka z ciecierzycą, marchewką i fetą

Pożywna sałatka na bazie ciecierzycy z tartą marchewką, koperkiem, prażonymi pestkami słonecznika i fetą. Lekka i jednocześnie pożywna. Ten rodzaj sałatki, która świetnie sprawdza się na wynos. Składniki: 2 puszki ciecierzycy 2 marchewki 3 łyżki posiekanego koperku 2 łyżki posiekanego szczypiorku 1 ząbek czosnku dwie czytaj dalej →

Pomidory z avocado i mozzarellą

Pomidory z avocado i mozzarellą

Pomidory z avocado i mozzarellą to moja dyżurna sałatka, taka którą jem najczęściej – stwierdziłam więc że musi się w końcu pojawić na blogu. To podrasowana wersja caprese, do której dodaje jeszcze avocado i pestki słonecznika (lub dyni). Do tego kawałek stostowanego chleba (żeby wytrzeć czytaj dalej →

Sałatka z brokułami i kaszą quinoa

Sałatka z brokułami i kaszą quinoa

Samo zdrowie – sałataka z brokułami i kaszą quinoa, która jest jedną z najzdrowszych kasz – jest źródłem białka, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz składników mineralnych. Oprócz tego w sałatce znajdziecie rukolę i prażone pestki a do tego miodowowo-musztardwo-cytrynowy sos. Pyszne, zdrowe i niskokaloryczne. Sałatka doskonała czytaj dalej →

Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą

Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą

Sałatka makaronowa pełna pyszności – suszone pomidory, oliwki, mozzarella, rukola i pestki słonecznika. Dla mnie taka sałatka to właściwie obiad, już nic więcej nie trzeba. To rodzaj sałatek najlepszych do lunchboxa – nic się nie rozpada, nie rozmięka, można zjeść na zimno można podgrzać. I czytaj dalej →

Surówka z kapusty z rzodkiewką i marchewką  i pestkami słonecznika

Surówka z kapusty z rzodkiewką i marchewką i pestkami słonecznika

Pełna kolorów i witamin surówka z kapusty z rzodkiewką i marchewką  i pestkami słonecznika. Energia, kolor i witaminy – wszystko czego nam brakuje zimą na jednym talerzu. Ja lubię zrobić jej całą miskę i podjadać jako przekąskę ale oczywiście sprawdzi się jako dodatek do obiadu. czytaj dalej →

Sałatka z ryżem, łososiem i avocado

Sałatka z ryżem, łososiem i avocado

Sałatka z ryżem, łososiem, avocado i ogórkiem – idealna do spakowanie na lunch do pracy. Lekka ale pożywna, rześka w smaku dzięki ogórkowi i limonce, z chrupiącymi pestkami słonecznika. Sałatka z ryżem, łososiem i avocado Porcje:3 Czas przygotowania: 25 minut Składniki: 150 g ryżu 1 czytaj dalej →